Dr. Suraj Kukadia, der også er kendt som Dr. Sooj, deler regelmæssigt videoer på sociale medier for at oplyse folk om deres helbred. På den måde har han opnået en stor følgerskare. I en af hans nyere videoer talte den britiske læge om den stigende brug af næsespray til behandling af tilstoppede næser.
"Det er meget almindeligt, at folk bliver afhængige af næsespray. Derfor vil jeg vise dig, hvordan du slipper af med dem. Hvis din næsespray er en dekongestant, der indeholder xylometazolin, oxymetazolin, pseudoefedrin, phenylephrin eller noget lignende, så er dette for dig," sagde Dr. Sooj.
Dekongestanter er en type medicin, der kan give kortvarig lindring af en tilstoppet næse. De kan hjælpe med at lindre symptomerne på tilstande som forkølelse og influenza, høfeber og andre allergiske reaktioner, katar og bihulebetændelse.
De virker ved at reducere hævelsen af blodkarrene i næsen, hvilket hjælper med at åbne luftvejene. De fleste dekongestanter kan købes i håndkøb på apoteker og i supermarkeder uden recept.
Den medicinske ekspert forklarede, at selvom disse lægemidler er 'meget nyttige' til at hjælpe dig med at føle, at du kan trække vejret igen, kan de faktisk også stoppe med at virke lige så effektivt efter et par dage.
"Når medicinen aftager, og dine blodkar udvider sig, får du 'rebound-kongestion'. Det betyder, at blodstrømmen bare strømmer ind i næsepassagerne, og din næse bliver meget mere tilstoppet, end den var, før du prøvede medicinen," sagde han.
På National Health Services hjemmeside skriver de, at 'de fleste dekongestanter kun bør bruges mellem en og fire gange om dagen. Dekongestant næsespray og dråber bør ikke bruges i mere end en uge ad gangen, da brug i længere tid kan forværre din tilstoppethed'.
Dr. Sooj sagde, at der er måder at reducere din 'afhængighed' på, men advarede om, at nogle metoder 'ikke er så behagelige som andre'.
Den mest 'brutale' måde er simpelthen at stoppe og tage en 'kold tyrker'. Selvom det kan være hårdt, så er det den bedste løsning på den lange bane.
"Det bliver et absolut mareridt i uger, måneder, og nogle mennesker rapporterer endda, at det er forfærdeligt i omkring et år. Men på lang sigt er det sandsynligvis det værd," sagde lægen i sin video på det sociale medie.
"Den anden måde, som folk måske finder lettere, er at stoppe med at bruge den i det ene næsebor ad gangen."
Ved kun at bruge næsespray i den ene side af næsen, kan du altid trække vejret gennem det ene næsebor ad gangen, mens din krop begynder at hele, forklarede han.
"Den tredje måde, som sandsynligvis er lidt lettere. Hvis du er 'afhængig' af dem og bruger dem hver anden time, skal du prøve at øge tiden mellem doserne til to og en halv eller tre timer i et par dage eller i en uge. Derefter gradvist øge tiden mellem doserne over en længere periode," sagde han.
Dr. Sooj rådede til, at hvis processen virker for overvældende at håndtere alene, så er det bedst at tale med din læge, da de kan ordinere ting til at hjælpe dig med afvænningen. Hvis du har nogen bekymringer om din næsespray eller dens korrekte brug, så tøv ikke med at spørge din læge.
