Selvom det kan virke usædvanligt, er der én fødevare, der kan hjælpe mod rygsmerter.
Dr. Jeff Winternheimer, der praktiserer i Chicago, delte for nylig en video på TikTok, hvor han hævdede, at blåbær, der indeholder store mængder antioxidanter, hvilket betyder, at de værdifulde, når du for eksempel vil bekæmpe inflammation i kroppen, er den ideelle fødevare at indtage for at undgå og forebygge denne type smerte.
Det skriver Daily Mail.
"Ikke nok med at de smager fantastisk, så er nummer ét fødevare, du skal spise hver dag, hvis du har rygsmerter, blåbær," sagde han i videoen, der har fået omkring 80.000 visninger og tilføjede:
"Spis flere blåbær."
At indtage fødevarer, der er rige på antioxidanter som blåbær, kan reducere smerter, der påvirker utallige mennesker.
USAs landbrugsministerium (USDA) anbefaler at spise 1 cup, svarende til 250 ml, blåbær dagligt. Blåbær betragtes ofte som en "superfood" på grund af deres høje indhold af fibre, C-vitaminer, kalium, mangan og antioxidanter. Derudover er blåbær kalorielette.
Indholdet kan reducere rygsmerter ved at lindre inflammation, der kan føre til kroniske smerter.
En undersøgelse fra 2019 i tidsskriftet "Nutrients" antydede, at "daglig indtagelse af blåbær kan reducere smerter, stivhed og vanskeligheder med at udføre daglige aktiviteter" hos personer med slidgigt i knæene.
Derudover viste en lille undersøgelse fra 2012 med 10 kvindelige atleter, at indtagelse af blåbær kunne fremskynde muskelrestitution efter intense ben-øvelser og dermed mindske smerten.
Forskning viser, at blåbær også kan reducere smerter andre steder i kroppen.
En schweizisk undersøgelse offentliggjort i "Nutrients" i maj fandt, at indtagelse af blåbær reducerede mavesmerter hos personer med mave-tarm-sygdom som irritabel tyktarm (IBS).
