Mie Møller Bie
Mange forbinder ikke denne vane med deres vægt – og det er en fejl, mener eksperter
En ny og opsigtsvækkende undersøgelse afslører nu, at helt almindelig mangel på hvile i nattetimerne kan få taljemålet til at svulme op langt hurtigere end hidtil antaget.
Manglende minutter sætter sig
Forskere ved Columbia University Irving Medical Center har gransket effekten af manglende hvile over en periode på seks uger.
Resultaterne viser, at voksne personer, der blot skar omkring 90 minutter af den daglige nattesøvn, i gennemsnit tog cirka et halvt kilo på i forhold til perioder med tilstrækkelig hvile. Det fortæller New York Post.
Forsøgspersonerne fik samtidig et større taljemål og tilbragte mere tid siddende helt stille, selvom mængden af motion forblev uændret.
Læger peger på, at langvarig mangel på hvile skader kroppens evne til at regulere stofskiftet, og at især kvinder i overgangsalderen er særligt udsatte for den sundhedsskadelige kombination.
“Kronisk kort søvn er ikke et livsstilspåhit,” udtaler læge Somi Javaid.
Advarer mod at ignorere kroppens signaler
Eksperter understreger, at hvile bør betragtes som et helt afgørende tegn på sundhed på linje med kost og motion.
Anbefalingen fra hjerteforeninger lyder derfor på syv til ni timers uforstyrret hvile hver eneste nat for at holde stofskiftet sundt og vægten under kontrol.
