Måske føles kiloene som limet fast, selv om vægttabssprøjten er i gang.
Mange har sat al deres lid til medicinen, men ifølge britiske eksperter er det ikke hele løsningen.
Medicin alene fjerner ikke dårlige vaner
Mounjaro, som blev godkendt i Storbritannien i november 2024 og oprindeligt udviklet til type 2-diabetes, er blevet rost for sin evne til at mindske appetitten markant.
Men Dr. Crystal Wyllie fra ZAVA fortæller, at det er helt normalt at ramme et vægtplateau, også med sprøjten. "Mens Mounjaro er effektiv til vægttab, er det normalt at ramme et plateau på et tidspunkt," siger hun til mediet Daily Record.
Effekten øges typisk, når dosen langsomt trappes op til 15 mg ugentligt.
Mange oplever dog først mærkbare resultater efter to til tre måneder. Samtidig anbefaler eksperterne, at der ikke presses unødigt på, hvis bivirkningerne er hårde – det er bedre at blive på en lavere dosis lidt længere.
Kosten kan blokere effekten
Ingen slankesprøjte kan overdøve for mange kalorier.
Selvom appetitten dæmpes, vil vægten stå stille, hvis kroppen indtager mere energi, end den forbrænder.
Eksperterne råder derfor til at registrere sit kalorieindtag, vælge uforarbejdede fødevarer, drikke rigeligt med vand og holde alkoholforbruget nede.
Søvn og stress spænder ben
For lidt søvn og for meget stress øger niveauet af cortisol, som især lagrer fedt på maven.
Søvnmangel forstyrrer desuden kroppens sulthormoner, hvilket kan give ulvehunger.
Eksperterne anbefaler mindst syv timers søvn og at finde ro med fx dagbogsskrivning eller mindfulness.
Helbred og medicin spiller med
Sygdomme som PCOS, lavt stofskifte og insulinresistens kan blokere vægttab. Også medicin som steroider og antidepressiver kan gøre det sværere at smide kilo.
Her er det vigtigt at tale med sin læge for at justere behandlingen.
Tålmodighed er nøglen
Vægttab tager tid, og de første kilo er ofte bare vand.
Støtte fra venner og familie kan gøre forskellen mellem opgivenhed og vedholdenhed. Eksperterne minder om, at konsistens slår hastighed hver gang.
