Mange kender måske til at kigge sig selv i spejlet og blive konfronteret med en hud, som de ikke selv er helt tilfredse med. Men fortvivl ej, for der findes en simpel og sund løsning.
Det skriver Sosialnytt i følge Svenska Dagbladet og WebMD.
Løsningen findes ikke i dyre ansigtsbehandlinger - tag i stedet løbeskoene på! Det lyder måske for godt til at være sandt, men ifølge overlæge Anders Hansen kan en løbetur eller en cykeltur to gange om ugen faktisk forynge din hud med hele ti år.
Disse overraskende data stammer fra et forskningsstudie, der involverede en gruppe 60-årige, som gennemgik tre måneder, hvor de lavede fysisk træning to gange om ugen.
Studiet viste, at ikke kun hjertet eller musklerne drog fordel af motionen, men også huden havde rigtig godt af det.
Efter forsøgsperioden kunne forskerne konstatere markante forbedringer i kollagenindholdet og antallet af mitokondrier i forsøgspersonernes hud. Disse forbedringer indikerede, at deres hud var blevet forynget med op til ti år, sammenlignet med hudprøver taget før forsøgets start.
Ifølge hudlæge Ellen Marmur kan motion også booste hudens sundhed gennem forbedret blodcirkulation.
"Alt, hvad der øger cirkulationen i kroppen, hjælper også med at holde din hud sund," forklarer Marmur.
Så næste gang du mangler motivation til at snøre løbeskoene, kan du tænke på, at din hud også nyder godt af motionen.
