Forskning har netop kastet lys over den overraskende fordel ved at spise en velafbalanceret morgenmad: det kan faktisk gøre dig mere attraktiv og øge chancerne på datingmarkedet.
Men det viser sig, at mange af os ikke udnytter denne fordel.
Over ni millioner briter har indrømmet at de har spist det samme til morgenmad hver dag de sidste fem år.
Hvis du genkender dit eget morgenmadsvalg fra i går, i forgårs, eller måske endda fra de sidste fem år, er du langt fra alene.
Denne morgenmadsmaraton af ensformighed skyldes ofte en travl hverdag eller mangel på kulinarisk inspiration.
Dr. Helen Flaherty fra Heart Research UK understreger, hvor essentielt morgenmaden er: "At springe morgenmaden over kan føre til lav koncentration og energiniveau og en tendens til at overspise senere på dagen."
Dennis Littley, en erfaren chefkok, bekræfter morgenmadens rolle som et fundament for dagens ernæring.
"En velafbalanceret morgenmad kickstarter stofskiftet og forbedrer koncentrationen. Den leverer også nødvendige vitaminer og mineraler," siger han.
Men gentagelse af de samme måltider dag ud og dag ind kan berøve dig en bred vifte af næringsstoffer.
"Vi kalder det 'Groundhog day gourmet', og det er et almindeligt fænomen for mange, der kæmper med travle skemaer eller en manglende inspiration til at forny morgenmåltidet," forklarer Littley.
Han anbefaler at bryde ud af rutinen og introducere en bredere vifte af ingredienser til din morgenmad.
"Eksperimenter med forskellige kornprodukter, proteiner, og friske frugter for at holde morgenmaden både interessant og nærende," siger han.
Men det er ikke kun morgenmadens mangfoldighed, der er vigtig.
Morgenmaden der gør dig attraktiv
Forskning fra Universitetet i Montpellier har vist, at personer, der spiser morgenmad rig på uraffinerede kulhydrater, vurderes som mere attraktive end dem, der vælger morgenmad med raffinerede kulhydrater.
Dette skyldes forandringer i blodsukker og insulin, som ikke kun påvirker hudens udseende, men også har langsigtede effekter på kønshormoner.
Således understreger denne forskning sandheden i det gamle ordsprog: Morgenmad er dagens vigtigste måltid – ikke kun for din sundhed, men også for din udstråling og dit kærlighedsliv
Det skriver Mirror
