Nogle af de bedste fitness-trends kombinerer motion i det fri med et fællesskab. En af de nyeste trends, der vinder frem, er plogging - en aktivitet, der både gavner miljøet og din sundhed.
Det er en simpel idé, som kan gøre en stor forskel, hvis nok mennesker deltager. Når en fitness-trend forbedrer både dit helbred, miljøet og lokale fællesskaber, er den værd at lære mere om. Her er, hvad du skal vide om plogging.
Hvad er plogging?
Plogging er en motions- og fitness-trend, hvor venner, familier, kolleger, enkeltpersoner og hele lokalsamfund deltager. Ideen er at kombinere jogging med opsamling af affald for at hjælpe med at rydde op i din by, dit nabolag eller lokalsamfund.
Deltagerne tager hygiejniske forholdsregler ved at bære handsker, bruge håndsprit og medbringe poser til affaldet. Det skriver mediet The Manual.
Hvad er fordelene?
Plogging giver dig alle fordelene ved jogging med den ekstra bonus, at du bidrager til et renere og sundere miljø. Samtidig kan det at hjælpe dit lokalsamfund løfte dit humør og give dig værdifuld tid udendørs med frisk luft.
Når du bøjer dig ned, strækker dig eller squatter for at samle affald, får du desuden en form for intervaltræning, der styrker dine benmuskler og forbedrer din balance og stabilitet.
Fordelene ved jogging inkluderer:
Effektiv aerob træning.
Mulighed for at socialisere.
Forbedret udholdenhed.
Bedre hjerte- og kredsløbssundhed.
Mindsket stress og angst ved frigivelse af endorfiner og reduktion af kortisol.
Øget blodgennemstrømning.
Kalorieforbrænding og vægttab.
Forbedret søvnkvalitet.
Skal du prøve plogging?
De fleste fitness-trends forbedrer ikke dit lokalområde, men plogging ændrer på dette. Hvis du allerede planlægger at gå eller løbe en tur, hvorfor så ikke samtidig gøre noget godt for miljøet? Selv hvis du kun 'plogger' en gang imellem, gør det en forskel, og du vil værdsætte de renere omgivelser.
En undersøgelse offentliggjort i The Journal of Social Psychology konkluderede, at det at gøre noget venligt og hensynsfuldt for andre øger livsglæden og tilfredsheden. Så hvorfor ikke give plogging en chance? Det er både godt for dig, dit lokalsamfund og planeten.
