Slår du for mange prutter? Det kan det sige om dit helbred

Uanset om det sker på en gåtur efter maden, midt i yogatimen eller når man sover, slipper alle mennesker luft ud. Også dem, der ellers fremstår mest polerede. Ifølge læger er prutter en helt naturlig del af kroppens funktion.

Ifølge Satish Rao, professor i medicin ved Medical College of Georgia, prutter et gennemsnitligt menneske mellem syv og 24 gange i døgnet.

“Det er et normalt fysiologisk fænomen,” siger han ifølge HuffPost og forklarer, at luft dannes som et biprodukt af gæring i tyktarmen.

Gæringen skaber en gasblanding bestående af blandt andet kvælstof, ilt, kuldioxid, metan og brint. Over 99 % af prutter er lugtfri, men den velkendte dårlige lugt stammer fra små mængder svovlforbindelser. Menneskets næse er særligt følsom over for netop svovl – også i mikroskopiske mængder.

Når gassen først er dannet, er der ifølge Rao kun to udveje.

“Noget af gassen kan optages i blodbanen og udåndes gennem vejrtrækningen,” siger han.

“Men resten forlader kroppen som prutter. Hvis der dannes meget gas hurtigt, kan den ikke nå at blive optaget og presses derfor ud.”

Generelt er luft i maven ikke noget at bekymre sig om. Det siger Cait Welsh, postdoc-forsker ved Monash University.

“Oftest er det et sundhedstegn, der viser, at fordøjelsen og tarmbakterierne fungerer, som de skal,” forklarer hun.

Man prutter desuden oftere om natten, fordi lukkemusklen i endetarmen slapper mere af.

Nogle mennesker er dog mere ‘produktive’ end andre. Ifølge Folasade P. May, lektor i medicin ved University of California Los Angeles, kan vaner som at tygge meget tyggegummi, drikke sodavand eller spise hurtigt føre til mere luft, fordi man sluger mere luft.

Også stress og angst kan spille en rolle. Især hos personer med irritabel tyktarm kan stress påvirke fordøjelsen og få mængden af luft til at virke større, forklarer May.

Kosten har ligeledes stor betydning. Ifølge Ed Giles er såkaldte FODMAP-fødevarer særligt kendt for at give luft. Det drejer sig blandt andet om bønner, linser, løg, hvidløg, broccoli, kål samt visse fuldkornsprodukter og frugter. Laktoseintolerante kan også opleve mere luft efter indtag af mejeriprodukter.

Man bør dog reagere, hvis luft i maven er smertefuld, usædvanlig eller ledsaget af symptomer som vægttab, diarré eller blod i afføringen. I sådanne tilfælde anbefaler eksperterne at kontakte en læge, da det kan være tegn på blandt andet cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom eller fødevareintolerancer.

Ifølge May kan en læge hjælpe med at afdække årsagen – ofte ved hjælp af kostdagbog og observation af mønstre. For de fleste gælder dog, at prutter er helt normale. Medmindre de gør ondt eller kommer med andre advarselstegn, er de blot en del af det at være menneske.