Doktor advarer: Hvis du kan svare ‘ja’ til disse 3 spørgsmål, er det tegn på, at du spiser for meget sukker

Vi har nok alle oplevet den på et tidspunkt; Den rastløse trang efter noget sødt, følelsen af at der lige skal lidt ekstra til, roden rundt i snackskuffen efter noget lækkert, selvom du egentlig ikke havde tænkt dig at spise.

Det er på det tidspunkt mange begynder at opdage, at sukkerforbruget har fået sit eget liv. Og ifølge en af de mest fulgte eksperter inden for tarm og kost, kan tre simple spørgsmål afsløre, hvor meget det egentlig fylder. Det fortæller The Mirror.

Sukkeret skjuler sig i det hele

Dr Megan Rossi, kendt som Gut Health doctor og fulgt af mere end en halv million mennesker, har længe forsøgt at rydde op i den offentlige sukkertrang. Hun skelner tydeligt mellem naturlige og tilsat sukker og påpeger at især ultra forarbejdede fødevarer gemmer på flere søde overraskelser end de fleste forestiller sig.

Selv pastasauce og snacks der virker sunde kan være fulde af kokos sukker og andre ingredienser pakket ind som naturlige valg.

Hun advarer samtidig om at et liv uden sukker på papiret lyder flot men i praksis kan give både dårligere hud, ringere mental trivsel og en træt mikrobiom.: “Hvis du var på en sukkerfri kur ville du faktisk gøre mere skade end gavn.”

Tre spørgsmål der afslører alt

Hendes løsning er ikke forbud men bevidsthed. Hun beder folk spørge sig selv om trangen til sukker er blevet stærkere end før, om der ryger mere sukker i teen eller kaffen end tidligere eller om søde snacks fylder så meget, at måltiderne mister næring. Et ja til flere af dem betyder ikke at sukker skal fjernes, men at kilden skal skiftes til frugt, grønt og fermenterede mejeriprodukter.

Forskningen peger i samme retning

Studier fra både USA og Europa viser en markant kobling mellem en høj mængde tilsat sukker og øget risiko for hjerte problemer, kræft og vægtstigning. Selv moderate mængder sodavand kan få risikoen for sygdomme til at stige.

Budskabet er klart. Ikke at droppe alt det søde men at forstå hvad det gør og hvor det gemmer sig.