Mie Møller Bie
Nyt studie vækker opsigt
Pilleæsken står fast hos tusindvis af danskere, især når mørket rammer og solen forsvinder.
Men nu sår ny forskning alvorlig tvivl om, hvor meget nogle af de mest populære vitamintilskud egentlig hjælper.
Et stort internationalt studie konkluderer nemlig, at D-vitaminpiller ikke ser ud til at beskytte ældre mod fald og knoglebrud, selvom mange tager dem netop af den grund. Det fortæller The Mirror.
Forskerne gennemgik 69 kliniske studier med over 153.000 deltagere. Resultatet overraskede flere eksperter.
Ifølge undersøgelsen havde D-vitamin og kalktilskud kun “lille eller ingen effekt” på risikoen for knoglebrud og fald.
Maden kan være vigtigere
Samtidig peger forskerne på, at kroppen muligvis har langt lettere ved at optage vitaminer gennem almindelig kost frem for piller.
Derfor bliver fødevarer som laks, makrel, sild, æg, rødt kød og lever nu fremhævet som vigtige naturlige kilder til D-vitamin.
Studiet understreger dog, at D-vitamin fortsat spiller en vigtig rolle for knogler, tænder og muskler. Mangel på vitaminet kan blandt andet føre til knogleskørhed og smerter.
Men løsningen ser ikke nødvendigvis ud til at være flere kosttilskud.
Eksperter peger på noget helt andet
Forskerne bag studiet mener i stedet, at motion og styrketræning kan gøre langt mere for at forebygge fald blandt ældre.
Særligt træning af muskler og balance bliver fremhævet som mere effektivt end vitamintabletter alene.
Samtidig advarer eksperter mod både for små og for store doser af vitaminer, da mange selv eksperimenterer med kosttilskud uden vejledning.
Undersøgelsen gælder dog ikke nødvendigvis personer med alvorlige knoglesygdomme eller osteoporose, hvor læger fortsat kan anbefale behandling med kalk og D-vitamin.
