Ekspert advarer: At tage for lange bade kan gøre mere skade end gavn – på flere måder

Jo mere stressede mange mennesker bliver, desto større er fristelsen til at skrue op for selvplejen. Et aktuelt eksempel er den såkaldte ‘everything shower’, som er blevet populær på det sociale medie TikTok.

Her viser brugere lange badesessioner med peeling, barbering, hårmasker, kropsscrubs og serum. Men ifølge eksperter kan de time­lange bade have uønskede konsekvenser. Det skriver HuffPost.

Ifølge mediet beskrives trenden ofte som en måde at tage kontrol og ‘nulstille’ sig selv efter en hård uge. Men hudlæger advarer om, at overdreven vask kan gøre mere skade end gavn.

“Rensning er vigtig for at fjerne snavs, døde hudceller og bakterier,” siger hudlæge Nada Elbuluk, professor i klinisk dermatologi ved University of Southern California. Hun understreger dog, at for meget vask kan fjerne hudens naturlige olier.

“Overvask kan udtørre huden, og jo varmere vandet er, og jo længere man er udsat for det, desto mere udtørrende er det,” siger hun.

Hudlæge Mojgan Hosseinipour peger dog i samme ombæring på, at visse områder bør vaskes dagligt.

“Armhuler, lyske, fødder og ansigt ophober hurtigere sved, bakterier og olie,” siger hun og anbefaler desuden bad efter træning. Men hun advarer mod overdreven peeling.

“For meget eksfoliering kan give rødme, tørhed og kløe og skade hudbarrieren. En enkel og konsekvent rutine er langt bedre for hudens sundhed på sigt,” siger hun.

Ifølge HuffPost kan lange bade efterlade huden dehydreret og svækket, hvilket i bund og grund er det modsatte af det ønskede resultat.

Ud over hudens helbred har lange bade også betydelige miljømæssige konsekvenser. Med stigende tørke og vandmangel mange steder i verden er vandforbruget kommet mere i fokus. FN vurderer, at efterspørgslen på ferskvand inden for fem år vil overstige udbuddet med 40 procent.

Ifølge organisationen Alliance for Water Efficiency varer et gennemsnitligt bad i USA 7,8 minutter og bruger omkring 15,8 gallon vand. Et ‘everything shower’ på 30 til 45 minutter kan derimod bruge mellem 75 og 110 gallon vand.

Miljøstyrelsen EPA anslår, at vand- og spildevandsbehandling står for 30 til 40 procent af en bys samlede energiforbrug. Vandspild belaster derfor både naturressourcer og energisystemer.

Kortere bade kan samtidig mærkes på økonomien. Ifølge EPA kan en familie spare betydelige beløb ved at halvere badetiden. At reducere et bad fra 10 til fem minutter sparer cirka 10 til 12 gallon vand per gang og mindsker energiforbruget til opvarmning.

“Generelt anbefaler hudlæger bade på fem til ti minutter i lunkent vand,” siger Elbuluk.

Fra et miljøperspektiv vurderes bade på omkring fem minutter også som en effektiv måde at spare vand.