Når man kæmper med temperaturer over 30°C og kvælende luftfugtighed, søger mange tilflugt under den kolde bruser for øjeblikkelig lindring. Men eksperter advarer nu om, at denne populære løsning under en hedebølge faktisk kan gøre det hele værre.
Ifølge Brian Clarke, der er sundhedsekspert hos UK Saunas, kan kolde brusebade - selvom de føles forfriskende i øjeblikket - forstyrre kroppens naturlige evne til at køle sig selv ned.
"Koldt vand får blodkarrene til at trække sig sammen, hvilket reducerer varmetabet gennem huden. Resultatet kan være, at du faktisk føler dig endnu varmere, når du træder ud af badet," siger han ifølge Express.
I takt med at temperaturen stiger, opfordrer eksperter folk til at tænke sig bedre om, når de prøver at holde sig nedkølet - og det starter i brusebadet.
I stedet for at give kroppen et chok med iskoldt vand, anbefaler Clarke et overraskende alternativ: lunkne eller endda varme brusebade.
"Forskning viser, at varmt vand aktiverer kroppens naturlige kølesystem. Det øger blodcirkulationen til hudens overflade og hjælper varmen med at slippe ud. Og når vandet efterfølgende fordamper fra huden, skabes en længerevarende kølende effekt," siger han.
Denne metode er ikke bare en særpræget mening fra den pågældende ekspert. Derimod bakkes den faktisk op af både forskning og flere forskellige sundhedsorganisationer.
National Sleep Foundation har også givet udtryk for, at varme brusebade faktisk kan være mere effektive end kolde under ekstreme varmeforhold - især når rumtemperaturen er høj.
"Korte, kolde bade giver ikke kroppen nok tid til at køle ordentligt ned og kan endda stoppe svedproduktionen - som ellers er en af kroppens vigtigste måder at regulere temperaturen på," tilføjer Clarke.
"Omvendt vil et lunkent eller varmt bad stille og roligt fremme varmeafgivelsen og få dig til at føle dig nedkølet i længere tid."
Så selvom det kan være fristende med et iskoldt bad, når man er overophedet, anbefaler eksperterne i stedet et varmt skyl, da det kan vise sig at give en mere effektiv og længerevarende lindring.
