Nicolai Busekist
Mange har sin telefon med på toilettet, men af syv helbredsmæssige årsager, er det ikke en god idé.
Det kan virke som en harmløs vane at sidde lidt længere på toilettet med telefonen, mens man ‘ordner sine sager’, men forskning viser, at for lang tid på toilettet kan øge risikoen for flere helbredsproblemer.
For nylig afslørede Daily Express, at en ny undersøgelse viste, at brug af smartphone på toilettet er forbundet med en 46 procent højere risiko for at udvikle hæmorider.
Nu har Adam Taylor, professor i anatomi ved Lancaster University, udarbejdet en liste over syv helbredstilstande, der kan skyldes, at man tilbringer for meget tid på toilettet.
Et sundt toiletbesøg bør kun vare to til tre minutter, men undersøgelsen viste, at 37 procent af dem, der brugte telefonen på toilettet, sad der i mere end fem minutter.
Her er de syv mest udbredte sundhedsproblemer, man ifølge Express bør undgå ved at forkorte tiden på toilettet:
1. Hæmorider
Hæmorider er hævede blodkar omkring endetarmen, som opstår på grund af øget tryk i vævet omkring anus. Når man sidder for længe på toilettet, øges dette tryk, hvilket kan føre til hæmorider – det samme sker, hvis man presser for hårdt under afføring.
Mellem 50 og 85 procent af mennesker verden over lider af hæmorider. Symptomerne kan omfatte smertefri blødning, kløe, irritation og ubehag. I nogle tilfælde kan de føre til komplikationer som blodmangel, eller at hæmoriden bliver klemt eller får en blodprop, hvilket kan være meget smertefuldt.
2. Analfissurer (revner i endetarmen)
At sidde for længe på toilettet kan føre til små rifter i slimhinden omkring anus. Disse kan give stærke smerter og blødning under afføring. Når man sidder stille i længere tid, ophobes blodet i området, hvilket gør slimhinden mere sårbar, så den lettere beskadiges, når afføringen passerer.
3. Fremfald (prolaps)
Hvis man sidder for længe, kan endetarmen i værste fald falde ud – en tilstand, der er også er kendt som rektal prolaps. Det sker, når trykket i bughulen øges, og bækkenmusklerne svækkes. I sjældne tilfælde kan også livmoderen hos kvinder falde ned.
Tilstanden er smertefuld og kræver hurtig behandling på hospitalet – i alvorlige tilfælde er operation nødvendig.
4. Tryksår
Især hos ældre kan en langvarig siddestilling føre til tryksår dér, hvor huden er i kontakt med toiletsædet. Når vævet bliver klemt for længe, mindskes blodgennemstrømningen, og der opstår vævsskader, som kan være smertefulde og tage lang tid at hele.
5. Mellemgulvsbrok (hiatushernie)
Langvarigt pres under toiletbesøg kan øge risikoen for mellemgulvsbrok – især hos personer over 50 år eller med overvægt. Her glider en del af maven op gennem mellemgulvet og ind i brysthulen.
Tilstanden rammer omkring 20 procent af befolkningen og kan give halsbrand, smerter i brystet og ubehag omkring ribbenene.
6. ‘Toilet seat neuropati’ (nervetryk i benene)
Når man sidder for længe, bliver blodforsyningen til benene nedsat, hvilket kan føre til følelsesløshed. Det går som regel væk efter få minutter, men i ekstreme tilfælde – især hvis man falder i søvn på toilettet – kan det føre til alvorlige komplikationer som koldbrand, infektion og i sjældne tilfælde dødsfald.
7. Besvimelse (vasovagal synkope)
Langvarigt pres og anstrengelse på toilettet kan udløse en reaktion i vagusnerven, som styrer blodtryk og puls. Når man rejser sig, kan blodtrykket falde pludseligt, og pulsen kan falde, hvilket fører til svimmelhed og i værste fald besvimelse.
Konklusionen fra eksperterne er klar: For at undgå disse problemer bør man begrænse tiden på toilettet til få minutter – og lade mobilen blive udenfor.
