Eksperter afslører: Disse 4 adfærdsmønstre kan forudsige skilsmisse

De fleste kender de fire apokalyptiske ryttere fra Bibelen. Men i forskning af parforhold findes der også fire ‘ryttere’, som ifølge eksperter kan varsle skilsmisse. Det drejer sig om kritik, foragt, forsvar og følelsesmæssig tilbagetrækning. Det skriver HuffPost.

Begrebet stammer fra psykologerne John og Julie Gottman og deres omfattende forskning i parforhold. Modellen beskriver fire kommunikationsmønstre, som gradvist kan nedbryde et forhold.

“De fire ryttere er adfærdstyper, der typisk viser, at et forhold er i problemer. Jo flere af disse mønstre der er til stede, desto større er risikoen for brud eller skilsmisse,” siger parforholdsekspert Thais Gibson til HuffPost.

Grundlaget for teorien blev skabt i Gottman-parrets såkaldte ‘Love Lab’, hvor par boede sammen under observation.

“Det, forskerne fandt, var, at netop disse fire mønstre var de stærkeste indikatorer for opløsning af forhold,” siger familieterapeut M.L. Parker.

Eksperterne understreger, at modellen ikke er en dom over et forhold, men et advarselssystem.

“Det er et værktøj til at genkende mønstre, og ikke en konklusion. Det betyder, at noget skal adresseres hurtigt, før negative følelser forstærkes,” siger coach Damona Hoffman.

Kritik handler ifølge psykolog Sabrina Romanoff om angreb på partnerens karakter frem for konkrete handlinger.

“Kritik bruger generaliseringer som ‘du altid’ eller ‘du aldrig’ og får den anden til at føle sig utilstrækkelig,” siger hun.

Det kan eskalere konflikter og lukke for dialog, men det er foragt, der vurderes som det mest alvorlige mønster.

“Gottman fandt, at foragt er den stærkeste forudsigelse for skilsmisse,” siger Hoffman.

Foragt kan vise sig som hån, sarkasme, rullen med øjnene eller nedladende tone og signalerer ifølge eksperterne en følelse af overlegenhed. Forsvar opstår derimod, når en partner fokuserer på at beskytte sig selv frem for at lytte.

“Det handler om at forklare sig, skyde skylden tilbage eller indtage offerrollen,” siger Romanoff.

Ifølge eksperterne forhindrer det ansvar og fælles løsning af problemer. Den fjerde rytter er følelsesmæssig tilbagetrækning, som også er kendt som stonewalling.

“Det er en form for at lukke ned, hvor man bliver tavs, trækker sig eller mentalt tjekker ud,” siger Hoffman.

Det kan få den anden part til at føle sig usynlig eller forladt. Selvom adfærdsmønstrene er alvorlige, peger eksperterne på, at de er tillærte og kan ændres.

“Hvis et par selv genkender dem, kan de erstattes med mere ansvar, respekt og engagement,” siger skilsmisseadvokat Marilyn Chinitz.

Ifølge eksperterne kan tidlig opmærksomhed på de fire mønstre give mulighed for at rette op på relationen, før problemerne bliver uoverstigelige.