Nicolai Busekist
Hvis du er glad for at læse, så er der gode nyheder til dig, da det at læse regelmæssigt fører mange fordele med sig.
Fordelene ved at læse er mange, og adskillige undersøgelser har påpeget dem. Ifølge forskningen hjælper regelmæssig læsning ikke blot med at øge empatien og forbedre helbredet – den gør også mennesker mere attraktive.
Læsning giver utallige fordele, og det er videnskabeligt bevist. I bogen ‘How To Prevent Dementi’ afslørede neurologen Richard Restak, at læsning – især skønlitteratur – kan være den mest effektive aktivitet til at opbygge en ‘kognitiv reserve’.
Jo større denne reserve er, desto bedre kan hjernen modstå kognitivt forfald.
“En livslang investering i at opbygge kognitiv reserve fører til et sundt sind og en klar tankegang i længere tid,” understregede eksperten.
En undersøgelse fra 2022, der blev omtalt i Huffington Post, viste, at personer, der læste to eller flere gange om ugen, havde en lavere risiko for at udvikle demens i alderdommen.
Men fordelene ved at læse stopper ikke der, skriver mediet Lifestyle ao Minuto.
En anden undersøgelse fra 2023, viste, at børn, der læste 12 timer om ugen, havde bedre hjernestrukturer og dermed også bedre kognitive evner og mental sundhed.
Forskningen viser desuden, at personer, der læser, har en højere grad af empati. Særligt skønlitterære bøger ‘transporterer følelsesmæssigt’ læserne til ukendte verdener og oplevelser, hvilket gør dem mere følsomme og forstående over for andre.
Et andet interessant fund, der blev rapporteret af datingsitet eHarmony, viste, at personer, som oplyste, at læsning var en af deres hobbyer, havde 19 procent større sandsynlighed for at modtage en besked på en datingapp.
Sådan skaber du gode læsevaner
Hvis du ikke læser så meget, som du gerne vil, findes der heldigvis metoder, der kan hjælpe dig med at skabe bedre læsevaner i det daglige og dermed få taget hul på de bøger, der samler støv derhjemme.
Et indlæg fra Mossy Brain nævner flere teknikker, der kan hjælpe – uanset om du skal i gang med din første bog eller blot vil genfinde glæden ved at læse.
Det anbefales blandt andet at starte med små mål, holde fast i rutinen, vælge bøger, der interesserer dig, og skabe et roligt og indbydende læsemiljø.
