Nicolai Busekist
Hvis du vil ud af en dårlig periode, så anbefaler en hjertekirurg, at du tager denne vane til dig.
En hjertekirurg har fortalt om én ting, han holder hellig, og som kan ændre dit liv. Dr. Jeremy London siger, at når livet virker til at have sat sig fast og ikke bevæger sig i den retning, man ønsker, er det noget, som kan gøre en stor forskel.
Han advarede dog om, at det kræver disciplin at få det til at fungere, men at det nu er noget, han selv holder helligt. I et opslag på TikTok fortæller han, at han nu står op klokken 4 om morgenen.
“Hvis livet ikke bevæger sig i den retning, du håbede, eller hvis du føler, at du har mistet momentum, kan det at stå tidligt op være en stille nulstilling,” sagde han ifølge Mirror.
“Når du vågner tidligt, reagerer du ikke længere på verden. Du bestemmer, hvordan dagen begynder. Den første beslutning skaber momentum, og momentum ændrer adfærd. At stå tidligt op kræver også disciplin aftenen før.”
“Du stopper med at jage distraktioner. Du går i seng med en hensigt. Du begynder at organisere dit liv omkring prioriteter i stedet for impulser.”
“Den tidlige morgen er stille – ingen larm, ingen krav, ingen hast. Det er tid til at tænke klart, planlægge bevidst og lave det arbejde, der faktisk bringer dig fremad.”
Han sagde, at det betyder, at man dermed kommer til at foretage små handlinger, som styrker hele dagen.
“Nu holder jeg de tidlige morgener hellige. Vågn op før verden. Begynd med disciplin. Start din dag med en nem sejr,” sagde han.
Mange af hans følgere var enige i, at en tidlig start er vigtig for at få en god dag.
“Jeg vågner klokken 4 for at få en stille kaffestund og planlægge. Jeg forlader huset klokken 6.30-7,” skrev en bruger.
“Jeg elsker at vågne tidligt. Det er alle grundene til, at jeg elsker morgener. Klokken 4 er bedst,” skrev en anden.
“Jeg vil gerne tilføje, at på 30 dage eller mindre forsvinder sværhedsgraden ved at komme ud af sengen, og nu har du en stor fordel,” lød det fra en tredje.
Men nogle brugere stillede spørgsmål ved hans anbefalede tidspunkt og sagde, at det var for ekstremt.
“At stå tidligt op gør en stor forskel og reducerer angst. Men klokken 4 er alt for ekstremt og fuldstændig uholdbart,” skrev en bruger, der fortsatte:
“Det er ikke rimeligt at forvente, at nogen konsekvent kan sove klokken 20, hvilket er den eneste sunde måde at gøre det på. Folk tror, at den eneste vej til hjertesygdom er en dårlig kost og et stillesiddende liv. Dårlig eller manglende søvn kan også føre dig derhen, selv hvis du gør alt andet rigtigt.””
“Jeg er enig, men så har jeg brug for en lur senere,” lød det også fra en bruger.
