Utallige forældre kender alt for godt til kampen for at få deres børn til at spise et ordentligt måltid. Efter at have brugt tid i køkkenet på at lave noget lækkert, er det frustrerende, at de små kun tager et par bidder, før de erklærer, at de er færdige.
Selvom det kan virke logisk at lokke med dessert som belønning eller selv tage skeen i hånden og fodre barnet, har en diætist udsendt en klar advarsel mod sådanne taktikker.
Veronica La Marca, der har over 99.000 følgere på Instagram, deler jævnligt råd om, hvordan man håndterer kræsne børn. I sit seneste opslag forklarede hun præcis, hvad forældre ikke bør gøre, når barnet siger 'Jeg er mæt', efter knap at have rørt maden.
Hendes første råd advarede mod at overtage og fodre barnet blot for at få nogle ekstra bidder i dem.
"Når vi tager over, mister børn chancen for at forblive forbundet med deres egne kropssignaler," sagde hun.
I stedet anbefalede hun at svare: 'Det er okay at stoppe, når du er færdig', hvilket ifølge hende 'opmuntrer til selvstændighed og hjælper med at opbygge kropslig tillid'.
Eksperten frarådede også at bruge dessert som lokkemiddel til at få barnet til at spise, da dette forstærker ideen om, at 'rigtig mad' er en sur pligt, mens desserten er præmien.
Hun foreslog i stedet at servere desserten sammen med hovedretten, da det 'mindsker presset og hjælper med at neutralisere alle fødevarer', skriver Mirror.
Hun advarede yderligere mod at tilbyde alternative måltider eller snacks, da dette 'forstærker kræsenhed' ved at vise, at barnet kan undgå den mad, der først bliver serveret.
Hendes forslag var at servere måltidet med mindst én ting, som barnet plejer at spise, og lade barnet bestemme selv, hvor meget der skal spises.
Veronica understregede også, at man bør undgå skærmtid under måltiderne. Hun anbefaler en rutine med afslappet samtale, som styrker båndet mellem forælder og barn og fremmer opmærksom spisning.
Derudover bør man respektere, når barnet siger 'Jeg er færdig', og undgå at insistere på 'bare én bid mere'. Hun foreslog at minde barnet om, hvornår næste måltid eller snack er, så man bevarer strukturen og styrker tilliden til kroppens signaler.
"Jeg forstår det - du vil bare have dem til at spise. Men sagen er, at disse reaktioner skaber pres, og pres fører som regel til... mindre spisning," skrev hun som tekst til sit opslag.
Flere af hendes følgere roste rådene i kommentarsporet under opslaget.
"Jeg minder blidt min 4-årige om, at hvis han er færdig, er det fint - men der er ikke mere mad før næste måltid," skrev en bruger blandt andet.
En anden delte, at det hjælper at lade tallerkenen stå, så barnet kan vende tilbage senere og spise færdigt.
