Psykolog afslører: Par i de lykkeligste forhold gør disse 5 ting for sjov

Det kan være svært at se andre pars luksuriøse ferier, dyre gaver og middage på Michelin-restauranter uden at føle, at man ikke selv gør nok for at holde gnisten i live i sit eget forhold.

Alligevel anbefaler psykolog Mark Travers, der forsker i parforhold, altid at bringe fornyelse ind i relationen. Heldigvis kan sjov findes i mange former, størrelser og prisklasser. Ofte er de mest meningsfulde aktiviteter dem, der ikke koster noget.

Her er fem ting, de lykkeligste og mest succesfulde par gør for sjov – som mange andre ifølge CNBC overser.

1. De tager på ‘mikro-eventyr’

Ikke alle par har tid eller budget til at hoppe på et fly, når de trænger til forandring. Men det afholder ikke lykkelige par fra at finde eventyr. De gør det bare lokalt.

Forskning viser, at ‘mikro-eventyr’ som staycations, dagsture eller at opdage en ny café i byen kan give lige så meget glæde som store ferier.

De udforsker deres by som turister. De går på vandreture, besøger boghandlere, museer eller mærkelige seværdigheder. Pointen er at gøre det almindelige nyt og spændende.

2. De dyrker egne hobbyer side om side

Den ene elsker at læse. Den anden er til videospil. Det behøver ikke at være en dårlig kombination – faktisk kan det fungere glimrende, hvis man gør det sammen, men alligevel hver for sig.

Psykologer kalder det ‘parallel leg’, da par laver deres egne ting, men i samme rum. Det handler ikke om at tvinge fælles interesser frem, men om at skabe fælles nærvær.

Resultatet er, at par nemt kan bevare tilknytningen uden at blive udmattede. Den uformelle, afslappede samhørighed understøtter intimitet lige så meget som aktiv socialisering kan.

3. De skaber tid til ‘deres ting’

Det er vigtigt at have egne interesser, men forskning viser, at fælles hobbyer og ritualer er tæt forbundet med tilfredshed i parforhold.

Det betyder ikke, at man skal starte en podcast sammen eller træne til et maraton – medmindre man har lyst. For de fleste er det noget enkelt som en ugentlig spilaften, en søndagstur eller en tv-serie, man kun ser sammen.

Pointen er konsistens. Disse små fælles ritualer bliver noget at glæde sig til, uanset hvor travlt livet er.

4. De forvandler kedelige opgaver til leg

Indkøb. Vasketøj. Opvask. Ikke ligefrem romantiske aktiviteter. For travle par kan det være svært at finde tid til sjov. Derfor mener forskere, at leg og legende adfærd bør prioriteres.

De lykkeligste par formår at ‘kapre’ det rutineprægede. Hvis de står med en kedelig opgave, finder de en playliste eller et program, der gør det sjovere. Og hvis de er ude og ordne ærinder, laver de små lege eller konkurrencer ud af det.

De sørger for, at latter og sjov altid er en del af hverdagen – selv når det overlapper med pligterne.

5. De værner om gamle traditioner

Kan du huske jeres første date? Den interne joke I havde? Eller den sang, der engang var ‘jeres’? Mange tænker tilbage på begyndelsen af forholdet og husker, hvor let og sjovt alt var. Men lykkelige par ved, at følelsen fra forelskelsesfasen kan fortsætte, hvis man vælger at holde fast i den.

Forskning viser, at ritualer spiller en central rolle i tilfredshed, kvalitet og intimitet i parforhold. Lykkelige par bruger dette ved at give de aktiviteter, der engang bragte dem sammen, en særlig plads i relationen.

At tale, drømme og joke med sin partner på samme legende måde som i starten holder forholdet sjovt – og ærer samtidig den rejse, man som par har været igennem.