Tandlæge afslører: Så ofte skal du skifte tandbørste for at undgå ulækker bakterieophobning

En tandlæge har på TikTok afsløret, hvor ofte man bør skifte sin tandbørste for at forhindre, at millioner af skadelige bakterier bygger sig op.

Simón Pardiñas har advaret om, at forkert børsteteknik kan skabe problemer for tænder og tandkød – og at det også kan være skadeligt at bruge den samme tandbørste for længe.

Mundhygiejne handler ikke kun om at have et flot smil – en ren mund er afgørende for at sikre dit velvære og for at undgå alvorlige helbredsproblemer. Det handler derfor ikke kun om at få hvidere tænder eller undgå dårlig ånde.

Måden du børster på – og hvor ofte du udskifter din tandbørste – kan faktisk forebygge sygdomme.

“Hvis børsterne hurtigt bliver flossede, er det sandsynligvis fordi, du trykker for hårdt. Det kan skade dine tænder og dit tandkød,” sagde Simón i videoen ifølge Mirror.

Han fortæller, at man bør skifte tandbørste hver tredje måned.

“Hvis du har været syg med en virus- eller bakterieinfektion, så skift den med det samme. Millioner af skadelige bakterier kan samle sig på tandbørster under sygdom,” sagde han.

Simón anbefaler også, at man skifter tandbørste hver sæson – sommer, efterår, vinter og forår.

Hvis børsterne er flossede eller fladtrykte, er det sandsynligvis tid til en ny tandbørste. Hård børstning kan desuden føre til tilbagetrukket tandkød og slid på emaljen.

Dr. Praveen Sharma fra tandlægeskolen ved University of Birmingham har tidligere fortalt BBC, at halvdelen af alle voksne i Storbritannien vil opleve tandkødssygdom på et tidspunkt – og der er især ét advarselstegn.

“Hvis dit tandkød bløder eller er hævet, er det et tegn på, at du skal børste bedre,” sagde tandlægen.

Dr. Sharma understregede også, at nøglen til sunde tænder handler om kvalitet frem for kvantitet.

“Hvis du kan finde tiden, så børst grundigt to gange om dagen. Men det er bedre at gøre det godt én gang om dagen og hurtigt én gang i to minutter,” lød det.

Selvom grundig tandbørstning efter hvert måltid naturligvis er en effektiv måde at holde en høj standard for mundhygiejne, er det også vigtigt, at man aldrig sætter et låg på sin tandbørste – netop for at forhindre vækst af svampe og bakterier.

Nogle mennesker sætter et beskyttelseslåg på tandbørsten for at skærme børsterne mod bakterier og mikrober. Men en anden tandlæge har gjort opmærksom på risikoen ved dette.

“Et låg på tandbørsten fremmer væksten af svampe og bakterier. Mange tror, at låget beskytter mod bakterier, men i virkeligheden bliver fugten fanget inde i det og stimulerer endnu mere vækst af svampe og bakterier,” sagde tandlæge Janira Sánchez i en TikTok-video.