Mange danskere køber det i Matas eller Netto: Nu advarer eksperterne

Hvis du har stået i Matas eller Netto og overvejet en bøtte elektrolytter, er du langt fra alene.

Danskerne køber brusetabletter til hydrering som aldrig før – men ifølge eksperterne er det langt fra nødvendigt for de fleste.

Hos Matas er salget firedoblet på tre år, og både Thansen og Salling Group melder om en markant stigning. Sådan skriver TV 2.

Det gælder alle aldersgrupper – fra unge til ældre – og særligt på varme dage eller efter træning.

Men spørger man forskere og ernæringseksperter, er det mere hype end reelt behov.

Elitesport, kolera – og ikke ret meget andet

For de fleste danskere med almindelig hverdagstræning er elektrolytter overflødige.

Skal du gennemføre et triatlon i høje temperaturer eller køre Tour de France, så kan de have en effekt.

Men for dem, der blot sveder lidt på en padelbane eller løber fem kilometer i dansk efterårsvejr, er de unødvendige.

Professor Lene Niemann Nejsum fra Aarhus Universitet slår fast, at en almindelig kost dækker kroppens behov.

Og forskningschef Niels Jessen fra Steno Diabetes Center i Aarhus påpeger, at det ikke er elektrolytterne, men væsken, der lindrer tømmermænd.

Du har allerede det, du skal bruge – derhjemme

Bananer, mælk og en smule salt på maden. Det er, hvad kroppen har brug for, hvis du mangler elektrolytter, lyder det enstemmigt fra eksperterne.

Produkterne virker, ja – men mest fordi de indeholder salt og sukker, som kroppen let optager.

Majke Jørgensen, ernæringsfysiolog fra Team Danmark, kalder det “en hype” og vurderer, at mange danskere oplever en placeboeffekt.

Hun anbefaler i stedet et glas danskvand eller light-saftevand, hvis man føler sig lidt slap.

Niels Jessen udtrykker det sådan:

“I bund og grund er det jo bare at salte sin mad og spise en banan – det er nu blevet til et produkt.”

Og så længe man er sund og rask, gør det ingen skade – men det kan være spild af penge.