Nicolai Busekist
En læge har delt ni bemærkelsesværdige sundhedsfordele ved én daglig vane, herunder bedre søvn, lavere risiko for hjertesygdom og et løft i humøret.
De fleste nyder gerne et varmt bad hver dag – især i de køligere måneder, hvor der virkelig er bid i luften.
En sundhedsekspert har dog afsløret, at der faktisk er ni ekstraordinære sundhedsfordele ved at tage varme bade, herunder bedre søvn, lavere risiko for hjertesygdom og et forbedret humør.
Dr. Gift Idahosa, der er kendt som @drgiftidahosa1 på TikTok, deler jævnligt ud af sine råd med sine imponerende 330.000 følgere.
Hendes seneste opslag om fordelene ved at bade ramte bredt og tiltrak hundredvis af likes.
Videoen begyndte med, at lægen stod i sin lægeuniform, mens hun listede de ni fordele ved at sænke sig ned i et varmt bad.
De fordele, hun nævnte, omfattede:
- At reducere risikoen for hjertesygdom
- At reducere hovedpine
- Forbedret humør
- Åbner porerne og renser huden
- Skaber en bedre søvnkvalitet
- Reducerer træthed
- Lindrer tilstoppet næse
- Afslapper musklerne
- Styrker immuniteten og blodcirkulationen
For at understøtte hendes udtalelser henviser Harvard Health til forskning, der viser, at personer der badede næsten dagligt, havde 28 procent lavere risiko for hjertekarsygdom og 26 procent lavere risiko for slagtilfælde sammenlignet med dem, der badede mindre end to gange om ugen.
Healthline understøtter ligeledes påstandene om, at varme bade kan reducere risikoen for hjertekarsygdom, forbedre humøret, give bedre søvnkvalitet og øge blodcirkulationen i huden. Det skriver Express.
Derudover anbefaler Mayo Clinic at bruge varmeterapi til at lindre spændte nakke og skuldermuskler og bemærker, at muskelspændinger kan udløse spændingshovedpine.
Denne viden kommer efter en anden læges nyere vejledning om optimale badetemperaturer. Wholesale Domestic har samarbejdet med Dr. Deborah Lee fra Dr. Fox Pharmacy om at dele hendes anbefalinger til at skabe det perfekte bad for maksimal afslapning og sundhedsmæssige fordele.
Hun foreslog, at temperaturen på vandet bør ligge mellem 36°C og 40°C. Hun anbefalede dog kun at bade to gange om ugen og forklarede, at for hyppige bade kan fjerne hudens naturlige olier og irritere hudtilstande.
