Mie Møller Bie
Du skal lade skovlen ligge hvis du kan nikke genkendende til følgende
Når sneen lægger sig som et tykt lag på indkørsel og fortov, er refleksen ofte bare at tage skovlen og gå i gang.
Men befinder du dig midt i livet eller er lidt ældre, måske med lidt for lidt motion i hverdagen, kan turen ud i sneen være alt andet end ufarlig.
Amerikanske hjertespecialister advarer om, at sneskovling belaster hjertet langt mere, end de fleste forestiller sig. Det fortæller USA Today.
Når alder, kulde og hårdt arbejde mødes
Ifølge hjertelæger bør en person omkring 65 år og opefter være ekstra forsigtig med at skovle sne.
Det gælder især, hvis der samtidig er risikofaktorer som rygning, sukkersyge, overvægt, forhøjet blodtryk eller højt kolesteroltal.
Andre eksperter sætter grænsen endnu lavere og anbefaler, at en person over cirka 45 år helst bør overlade sneskovlen til andre, fordi åreforkalkning allerede er meget udbredt i den aldersgruppe.
Tallene fra USA er markante.
Over en periode på 16 år blev næsten 200.000 voksne behandlet på skadestuer for ulykker i forbindelse med sneskovling, og mere end 1.600 døde i samme periode.
Mange trænede ikke regelmæssigt og blev pludselig udsat for hårdt fysisk arbejde i streng kulde.
Derfor er sneskovling så hårdt for hjertet
Sneskovling er primært statisk arbejde med arme og overkrop, og den form for belastning er hårdere for hjertet end at bruge benene.
Man løfter tunge læs, spænder i kroppen, holder ofte ubevidst vejret og står mere stille, end man tror.
Det sender pulsen i vejret og får blodtrykket til at stige kraftigt, samtidig med at den kolde luft får blodårerne til at trække sig sammen.
Hjertelægen Barry Franklin beskriver det sådan:
“At skovle lidt sne væk fra fortovet foran sit hus virker måske ikke som hårdt arbejde. Men belastningen ved tung sneskovling kan være lige så krævende for hjertet som, eller endda mere krævende, end en belastningstest på et løbebånd.”
Sådan gør du snearbejdet mindre risikabelt
Det sikreste er at lade en anden klare snerydningen, men hvis det ikke er muligt, bør du starte langsomt, tage hyppige pauser, klæde dig varmt på i lag og skubbe sneen frem for at løfte og kaste den.
Et motordrevet sneapparat belaster hjertet betydeligt mindre end en tung skovl, fordi pulsen typisk ligger lavere under arbejdet.
Opstår der undervejs trykken for brystet, hjertebanken, svimmelhed eller uregelmæssig hjerterytme, skal sneen blive ligge, og arbejdet stoppes med det samme. Forsvinder symptomerne ikke hurtigt, skal du ringe efter hjælp med det samme.
