Mie Møller Bie
Særlig form for træning har vist sig særligt effektivt mod diabetes
Lyden af vægte, der rammer gulvet, og sveden på panden kan vise sig at være mere end blot tegn på hård træning. En ny amerikansk undersøgelse peger på, at styrketræning ikke bare former kroppen – den kan også beskytte mod diabetes.
Musklerne klarer sig bedre end løbeskoene
Forskere fra Fralin Biomedical Research Institute ved Virginia Tech har ifølge Fox News undersøgt, hvordan forskellige træningsformer påvirker kroppens evne til at håndtere sukker og fedt.
I forsøget blev mus fodret med en fedtholdig kost, som skabte tilstande svarende til overvægt og insulinresistens, to afgørende risikofaktorer for type 2-diabetes.
Herefter blev dyrene opdelt i to grupper. Den ene løb dagligt på et hjul, mens den anden skulle løfte en tung lem for at få mad, hvilket efterlignede vægttræning. Resultatet var tydeligt: begge grupper havde lavere fedtprocent og bedre blodsukkerkontrol, men de “vægtløftende” mus klarede sig bedst.
Professor Zhen Yan, der leder instituttets Center for Motion og Medicinsk Forskning, forklarer: “Vores data viste, at både løb og styrketræning reducerer fedt i maveområdet og under huden samt forbedrer blodsukkerkontrol. Men styrketræning giver endnu bedre resultater.”
Mindre fedt, bedre blodsukker og stærkere muskler
De mus, der “løftede vægte”, forbrændte ikke kun mere fedt under huden, men også det farlige viscerale fedt, som omringer kroppens organer og øger risikoen for diabetes. Deres muskler reagerede bedre på insulin, og sukker blev hurtigere fjernet fra blodet.
Forskerne fremhæver, at fordelene ikke kun skyldes større muskelmasse. Styrketræningen ændrede også cellernes signaler og stofskifte, så kroppen mere effektivt kunne håndtere glukose.
Selvom resultaterne er baseret på dyreforsøg, vurderer forskerne, at styrketræning også kan spille en afgørende rolle for mennesker. Kombinationen af kondition og styrke ser dog ud til at give den bedste beskyttelse.
