Forskning viser: Disse 2 populære træningsformer kan reducere kræftvækst

Forskere ved Edith Cowan University i Australien undersøgte, hvordan styrketræning og højintensiv intervaltræning (HIIT) påvirker kræftceller.

En af de vigtigste fordele er øget produktion af myokiner – et protein, der dannes i musklerne, og som ifølge en pressemeddelelse kan reducere kræftvækst med 20 til 30 %.

Studiet, der er offentliggjort i tidsskriftet Springer Nature, fordelte tilfældigt en enkelt session med styrketræning eller HIIT til 32 brystkræftoverlevere.

Blodprøver blev taget før og efter træning og blev analyseret for cellevækst. Forskerne opdagede, at blot én træningssession – uanset type – øgede niveauet af kræftbekæmpende myokiner og ‘signifikant reducerede’ kræftcellevæksten hos deltagerne.

“Dette fremhæver vigtigheden af træning som en behandling med lovende kræftbekæmpende effekter,” konkluderede studiet ifølge Fox News.

Medforfatter Rob Newton, Ph.d. og professor i træningsmedicin ved Edith Cowan University, forklarede resultaterne i et interview med Fox News.

“For mennesker, der lever med eller efter kræft, fungerer hver træningssession som en ‘dosis’ kræftundertrykkende medicin, som kroppen selv producerer. Det understreger betydningen af træning som en del af kræftbehandling, hvor intensitet er en afgørende faktor,” sagde han.

Newton tilføjede, at resultaterne var overraskende, da forskerne havde forventet forskelle mellem styrketræning og HIIT.

“Vi blev overrasket over, at både styrketræning og intervaltræning hæmmede kræftcellevækst i samme grad – selvom de tilsyneladende virkede gennem stigninger i forskellige myokiner,” fortalte han.

“Dette tyder på, at der kan være flere biologiske ‘veje’, gennem hvilke træning udøver sine kræftbekæmpende effekter.”

Ifølge Newton havde studiet dog nogle begrænsninger – blandt andet at forskerne undersøgte kræftceller i laboratoriemiljø og ikke immunceller, som ellers er en vigtig mekanisme, hvorigennem træning sandsynligvis forbedrer kræftkontrol.

På baggrund af de foreløbige resultater opfordrede Newton kræftpatienter til at forsøge at træne de fleste dage om ugen for at tilføre kroppen flere kræftundertrykkende molekyler.

“Hvis muskelmassen er lav, bør målrettet træning kombineres med ernæring for at opbygge mere muskelmasse og dermed forstørre kroppens interne ‘apotek’ af kræftbekæmpende stoffer,” sagde han.

Ph.d.-studerende Francesco Bettariga, der deltog i studiet, bemærkede i en pressemeddelelse, at træning er fremkommet som en ‘terapeutisk intervention’ i forbindelse med kræftbehandling.

“Der findes omfattende dokumentation, der viser, at træning som medicin er både sikker og effektiv – under eller efter kræftbehandling,” sagde han.

Træning og kost spiller også en vigtig rolle i håndtering af ‘systemisk inflammation’, forklarede Newton, da kronisk betændelse hæmmer muskelvækst og skaber et mere ‘kræftunderstøttende miljø’.

Bettariga sagde, at hans egen forskning har vist, at ændringer i kropssammensætningen gennem regelmæssig træning påvirker betændelse, som spiller en ‘nøglefunktion’ i tilbagefald og dødelighed forbundet med kræft.

Vedvarende inflammation fremmer ikke kun tumorvækst, men svækker også immunforsvaret. De overlevende har en højere risiko for tilbagefald og tumorprogression, da både selve kræften og bivirkningerne af behandlingen kan ‘forhøje niveauet af inflammatoriske biomarkører’, forklarede forskerne.

Den nye forskning viste desuden, at reduktion af fedtmasse og opbygning af muskelmasse gennem regelmæssig træning øger chancen for at mindske inflammation.

“Hvis kropssammensætningen forbedres, har vi større chance for at reducere inflammation, fordi vi øger muskelmassen og reducerer fedtmassen, som er ansvarlig for at frigive antiinflammatoriske markører,” sagde Bettariga.

“Vægttab bør aldrig ske uden træning, for det er nødvendigt at opbygge eller bevare muskelmasse og producere disse stoffer – noget, der ikke kan opnås gennem kost alene.”