Du har sandsynligvis bemærket det på hylderne i dit lokale supermarked, måske i en elegant flaske med en etiket, der oser af sundhed og velvære.
Du er måske blevet immun over for alle de reklamer, du har set, som frister med forskellige påstande om, at netop dette produkt kan forbedre din sundhed eller fremme vægttab – hvad end det måtte være.
Men denne gang er det faktisk sandt.
Det skriver Sosialnytt
Et lille shot, lavet af Ingefærrod og friskpresset citron, har mange fantastiske sundhedsmæssige fordele.
Det lindrer og forebygger blandt andet:
Muskelsmerter
En forskningsundersøgelse udført ved University of Georgia i 2010 viste, at regelmæssigt indtag af ingefær kan mindske muskelsmerter efter fysisk aktivitet. Studiet havde til formål at se på effekten af både rå og opvarmet ingefær gennem en periode på 11 dage. Resultaterne af undersøgelsen afslørede, at et dagligt supplement af rå ingefær nedsatte smerter forårsaget af træning med 25 procent, mens opvarmning af ingefær ikke forbedrede tilstanden.
Har antioxidanter og antiinflammatiske egenskaber
Ingefær indeholder mange antiinflammatoriske stoffer, som er fordelagtige for personer, der lider af f.eks. gigt. Det kan også mindske inflammation generelt i kroppen. Med sit rige indhold af antioxidanter bidrager ingefær til at styrke kroppen overfor skader forårsaget af frie radikaler. For at forstærke disse egenskaber kan man med fordel tilsætte gurkemeje og citron til sit ingeførshot.
Godt for fornøjelsen
Ingefær er bredt anerkendt for sine fordele mod forskellige mave-tarm problemer som; oppustethed og fordøjelsesvanskeligheder. Indtagelse af ingefær i form af shots er kendt for at mildne gener som disse samt lindre symptomer som forstoppelse, mavekramper og kvalme.
Forskning tyder på, at ingefær, som også er et velkendt krydderi, også kan være en effektiv behandlingsmulighed mod bakteriel diarré, der står for en betydelig del af spædbarnsdødeligheden i u-lande.
Forebygger og hjælper mod kvalme
Mange gravide oplever kvalme, ofte omtalt som morgenkvalme, i graviditetens første stadier. Ingefær anses for at være et effektivt og sikkert middel mod disse symptomer. Dog anbefales det, at gravide først drøfter brugen af ingefær eller ingefærshots med deres læge.
En metaanalyse, publiceret i The Journal of Alternative and Complementary Medicine, har evalueret ingefærs virkning på morgenkvalme. Forskerne fandt, at ingefær generelt hjælper mod kvalme, men at der stadigvæk er behov for yderligere forskning, for at kunne fastlægge den mest effektive og rette dosering.
Stabiliserer blodsukker
Ingefærshots er yderst velegnede for personer med diabetes. Ingefær bidrager nemlig til at holde blodsukkeret stabilt og regulere blodtrykket, hvilket fremmer en sund hjertefunktion.
Der er altså en lang række fordele ved at drikke et enkelt shot ingefør hver dag. Det er desuden en nem måde at holde kroppen i balance.
