Sådan slipper du på naturlig vis af med ondt i halsen og forkølelse

Det starter ofte med ondt i halsen eller en løbende næse, der ikke vil stoppe. Før du ved af det, er du kraftigt forkølet eller har svært ved at tale. Det er ikke farligt, men det er utroligt irriterende.

Heldigvis findes der enkle og naturlige midler mod ondt i halsen og forkølelse, som er blevet brugt i generationer – og som ofte virker overraskende godt.

Det gamle ordsprog siger, at det er bedre at forebygge end at helbrede. Ved at sove nok, spise sundt og drikke rigeligt med vand kan du opbygge dit immunforsvar og forebygge forkølelse. Alligevel sker det, at man bliver syg.

Men hvordan kommer du så hurtigt som muligt af med forkølelsen? Når man får ondt i halsen eller bliver snottet, er den første reaktion ofte at styrte på apoteket efter hostesaft, smertestillende eller halstabletter. Men det er ikke altid nødvendigt. Naturen har nemlig også meget at byde på.

Honning mod ondt i halsen

Honning er et velkendt middel mod ondt i halsen. En skefuld honning kan gøre underværker: den lægger en lindrende hinde i halsen, som hurtigt mindsker den brændende fornemmelse.

Du kan komme honning i te eller tage en skefuld rent. Forskere fra University of Oxford har endda fundet, at honning kan være mere effektivt mod hoste og ondt i halsen end almindeligt hostesaft.

Saltvand

At gurgle med saltvand lyder måske ikke tiltalende, men det kan være effektivt ved slem halsbetændelse. Opløs en halv teskefuld salt i et glas lunkent vand, og gurgle flere gange dagligt.

Det lyder måske gammeldags, men japansk forskning viser, at gurgling med vand eller saltvand faktisk kan mindske risikoen for forkølelse.

Ingefær

Ingefær er uundværligt i køkkenet – især i efteråret og vinteren, hvor forkølelse og ondt i halsen lurer. Denne stærke rod virker varmende og er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber. Skær ingefær i skiver eller tern, hæld kogende vand over, og drik det som te.

Ingefær lindrer ikke bare halsen, men styrker dig takket være sine antioxidanter. Tilsæt citron og honning, og du har en naturlig drik, der både beroliger og frisker op.

Urte-te med kamille eller salvie

Urte-te som kamille eller salvie kan også lindre: kamille virker afslappende, mens salvie har en rensende effekt. Hvis du primært døjer med tilstoppet næse, kan det hjælpe at inhalere damp. Hæld kogende vand i en skål, læg et håndklæde over hovedet og indånd dampen roligt.

Tilføj eventuelt en dråbe eukalyptus- eller pebermynteolie for en frisk effekt – men vær forsigtig, da vandet ikke skal være for varmt.

Drik nok og få hvile

Det er stadig vigtigt at drikke rigeligt med vand, hvile sig og sørge for, at luften i hjemmet ikke er for tør. Det hjælper nemlig kroppen med at komme sig hurtigere.

Husk desuden på, at hvis halsen gør ondt i mere end en uge, hvis du får høj feber, eller hvis det bliver svært at synke eller trække vejret, bør du kontakte din læge.