Læge afslører: Derfor bliver dine hænder og fødder kolde

Når luften bliver markant koldere, er det naturligt, at yderområder som hænder og fødder vil føles kolde. Men hvis denne kuldefornemmelse er konstant, kan det potentielt være tegn på et mere alvorligt underliggende sundhedsproblem.

Dr. Chris, der bedre er kendt som DrChrisPharmD, er en farmaceut, der bruger de sociale medier til at dele sundhedsråd med sine 337.200 TikTok-følgere.

“Altid kold? Dårlig blodcirkulation kan være årsagen. Her er tricket, du har brug for,” sagde han ifølge Express.

“”Har du nogensinde lagt mærke til, at dine hænder og fødder føles kolde? Det er din krops måde at fortælle dig, at noget er galt med din blodcirkulation – og det skyldes som regel ét bestemt mineral.”

Han forklarede videre, at jern transporterer ilt rundt i hele kroppen via blodet. Så når du mangler jern, bliver kroppen køligere – især hænder og fødder.

Selvom du let kan begynde at spise flere jernholdige fødevarer som spinat, er der mange, der ikke er klar over, at kroppen kan have svært ved at optage det.

I stedet forklarede Dr. Chris, at lever er en fødevare, der indeholder en mere letoptagelig form for jern, der er kendt som hæmjern, og som støtter blodcirkulationen. Man kan også tage et jerntilskud med denne form for jern.

Kan være tegn på alvorlig tilstand

Nogle gange kan kolde hænder og fødder dog være tegn på noget mere alvorligt end dårlig blodcirkulation. Ifølge British Heart Foundation er der flere andre tilstande, der kan give de samme symptomer.

I koldt vejr trækker blodkarrene sig sammen (vasokonstriktion), hvilket får blodtryk og puls til at stige. Det betyder, at hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blod rundt i kroppen og ofte prioriterer vigtige organer som hjerte og hjerne, hvilket kan efterlade hænder og fødder kolde.

Andre tilstande som højt eller lavt blodtryk, perifer arteriesygdom eller endda hjertesvigt kan også være årsagen til kolde hænder og fødder – ligesom visse medicintyper, herunder betablokkere.

Tilstande, der ikke er relateret til hjertet, som problemer med skjoldbruskkirtlen, diabetes, blodmangel og endda angst eller stress, kan også give kolde hænder og fødder.

Raynauds sygdom er en anden almindelig lidelse, der får fingre – og ofte tæer og ører – til at blive hvide eller endda blå og følelsesløse i kulde.