Anna Hartz
Hvorfor to timer uden mad kan beskytte dine tænder
En tandlæge påstår, at der er et kritisk vindue på to timer efter frokost, hvor vi bør undgå at spise for at beskytte vores tænder, skriver DigiWorld.
Ifølge tandlæge Dr. Alex Foo kan indtagelse af mad eller drikkevarer, bortset fra vand, i denne periode øge risikoen for tandproblemer.
Selvom det er essentielt at børste tænderne og bruge tandtråd regelmæssigt, kan det at undlade at spise i to timer efter frokost bidrage til at holde tænderne sunde.
Dr. Foo forklarer, at det er vigtigt at lade munden hvile efter et måltid, da spyttet spiller en afgørende rolle i at rense og remineralisere tænderne naturligt.
Han understreger, at spyttet har en tendens til at være mere surt om morgenen og flyder langsommere, mens pH-værdien stiger efter frokost.
Dette øger effektiviteten af spyttet i at beskytte tænderne mod forfald og erosionsskader.
Desuden fremhæver Dr. Foo vigtigheden af at vælge en sund frokost. Fødevarer som salater kan forbedre kvaliteten af spyttet og dermed fremme en bedre mundhygiejne i løbet af eftermiddagen.
For at optimere tandplejen anbefaler han, at man undgår snacks og begrænser indtaget af drikkevarer til vand i de to timer efter frokost.
Ved at følge denne enkle anbefaling kan man hjælpe med at beskytte tænderne mod forfald og opretholde en sund mund.
