Eksperter afslører: Disse 8 ‘harmløse vaner’ ødelægger dit forhold

Ifølge psykologer findes der nogle tilsyneladende små handlinger af undgåelse eller kontrol, som på den lange bane kan resultere i problemer i et forhold.

Den anerkendte forsker i parforhold Dr. John Gottman fandt, at par, der udviser disse adfærdsmønstre, har 93 procent risiko for at gå fra hinanden, hvis de ikke bliver håndteret.

Ekspert i parforhold Annabelle Knight siger, at ingen er perfekte, men disse små handlinger bliver et problem, når de udvikler sig til et mønster.

“Når små handlinger af undgåelse eller kontrol bliver til mønstre, underminerer de stille og roligt alle de gode ting i jeres forhold,” forklarer hun ifølge The Sun.

At opdage disse vaner hos sig selv eller sin partner er det første skridt til at bryde cyklussen og skabe et sundere forhold.

Herunder afslører Annabelle de otte vaner, som måske virker harmløse, men som faktisk kan føre til problemer for dig og din partner.

Lader beskeder være ‘læst’

Lader du din partners beskeder stå som ‘læst’, mens du gladeligt scroller på Instagram? Det kan virke ubetydeligt, men det signalerer undgåelse og kan få din partner til at føle sig overset. Over tid skaber det en magtubalance, som ifølge psykologer fremmer vrede og bitterhed.

Våbeniseret inkompetence

At fylde opvaskemaskinen ‘forkert’ med vilje virker måske ligegyldigt, men det kan skabe foragt. Forskning viser, at foragt er en af de stærkeste indikatorer på skilsmisse, og selv små handlinger underminerer tilliden.

“Nej, du lægger på…”

At vente på, at din partner lægger på først, kan virke som en sød ting, men kan være et subtilt tegn på kontrol. Par, der dyrker denne form for konkurrence, rapporterer ofte om lavere tilfredshed i forholdet.

Forræderiet på låseskærmen

At skifte telefonens baggrund fra et sødt parbillede til et billede af dig selv kan føles som at genvinde sin uafhængighed, men det kan føles som afvisning for din partner. Ting som dette kan forstærke usikkerhed hos din partner og få vedkommende til at trække sig følelsesmæssigt.

Scrolling efter skænderi

At forsvinde ned i et hul på de socialt medier efter et skænderi i stedet for at tale tingene igennem, kan hurtigt blive en vane. Psykologer kalder det ‘stonewalling’, og det er forbundet med højere stress for begge parter og langsigtet følelsesmæssig distance.

Skyggesider på sociale medier

Poster du et lækkert selfie af dig selv lige efter et kæmpe skænderi? Det kan føles styrkende i øjeblikket, men forskning viser, at ‘puzzle posting’ – indirekte opslag om følelser – ofte skaber jalousi og mistillid.

Krig om kalenderen

‘Glemmer’ du bekvemt at inkludere din partner i sociale planer eller at tilføje dem til gruppesamtaler? Det er ikke bare glemsomhed. Over tid sender det et klart signal om, at de er ikke en prioritet. Studier viser, at adfærd, der ekskluderer partneren, er stærkt forbundet med utilfredshed i forholdet.

Sengetidsforræderiet

Går du i seng uden at sige godnat efter et skænderi? Forskere fandt, at par, der går vrede i seng, oplever dårligere søvnkvalitet, og at det sænker den generelle tilfredshed i forholdet. Det gamle ordsprog ‘Gå aldrig sur i seng’ har mere på sig, end vi måske tror.