Læge afslører: Sådan kan du få dit ansigt til at se 10 år yngre ud

Det er muligt at få din hud til at se markant yngre ud uden dyre behandlinger eller kosmetiske indgreb. Det mener en britisk æstetisk læge, som peger på ét simpelt dagligt ritual som afgørende for at mindske rynker og synlige alderstegn. Det skriver The Sun.

Ifølge Dr. Saniyya Mahmood, der er Medical Director hos Aesthetica Medical Clinic, findes der én ingrediens, som er ufravigelig for alle – hver eneste dag. Hun fremhæver konsekvent brug af solbeskyttelse som den mest effektive og budgetvenlige måde at bremse hudens aldring på.

“Solcreme er uden sammenligning det vigtigste hudplejeprodukt, hvis man vil bevare en sund hud på lang sigt,” siger hun.

Selvom mange forbinder solbeskyttelse med sommer og stærk sol, understreger Dr. Mahmood, at den skal anvendes dagligt – også om vinteren og på overskyede dage. Ifølge hende er det netop den vedvarende eksponering for UV-stråler, der over tid bidrager til rynker, pigmentforandringer og tab af elasticitet.

“Det er afgørende for at forebygge alderstegn som fine linjer, rynker, solpletter og pigmentering,” siger hun og anbefaler en bredspektret solcreme med mindst faktor 50 året rundt.

Ud over at modvirke for tidlig aldring beskytter solcreme også huden mod skadelige UV-stråler, som kan føre til hudkræft. Mange fugtighedscremer indeholder SPF, der via UV-filtre enten absorberer eller reflekterer solens stråler.

Tallet angiver graden af beskyttelse – eksempelvis betyder SPF 30, at huden teoretisk kan opholde sig 30 gange længere i solen uden at blive forbrændt sammenlignet med ubeskyttet hud.

Men hudpleje stopper ifølge Dr. Mahmood ikke ved cremer. Hun anbefaler også ændringer i kosten for at understøtte hudens naturlige fornyelse, hvilket især bør ske gennem øget kollagenproduktion.

“C-vitamin spiller en central rolle i dannelsen af kollagen, så frugt og grøntsager er vigtige for at styrke hudens struktur,” forklarer hun.

Hun fremhæver blandt andet citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter samt tomater, røde og grønne peberfrugter og mørkegrønne grøntsager som broccoli, grønkål og rosenkål.

Derudover peger hun på naturlige drikke, der kan understøtte kollagendannelsen. Det gælder blandt andet bouillon lavet på okse, kylling eller fisk, som kan drikkes alene eller bruges i supper og gryderetter. Også urtete kan spille en rolle. 

“Hibiscuste indeholder store mængder C-vitamin, som er vigtig for kollagendannelsen,” siger Dr. Mahmood og kalder teen et overkommeligt supplement til den daglige rutine.

Ifølge lægen er kombinationen af daglig solbeskyttelse og simple kosttiltag en effektiv måde at holde huden sund og mindske synlige alderstegn.