Eksperter afslører: Det betyder det, hvis du bliver forpustet af at gå op ad trapper

Hvis du har gået én eller to etager op ad trapper, kender du sandsynligvis følelsen af at være forpustet, når du når toppen.

Det er en almindelig oplevelse blandt mennesker i alle aldre og på alle konditionsniveauer. Men er det noget, man bør være bekymret for?

Eksperter fortæller HuffPost, at der er flere ting, man skal have i baghovedet i forhold til dette. Selvom det ofte er helt normalt, kan det i nogle tilfælde også være grund til opmærksomhed – eller en mulighed for at forbedre sin fysiske form.

Det kan være helt normalt

At føle sig forpustet efter at have gået op ad en trappe er det, der kaldes en normal fysiologisk reaktion, siger dr. Katherine Pohlgeers, læge i almen- og sportsmedicin ved University of Louisville Health.

“Fordi kroppen bliver udsat for et øget krav, øges arbejdsbelastningen – og dermed også behovet for ilt og vejrtrækning,” siger Pohlgeers.

Hvis man kun er forpustet i et minut eller deromkring og hurtigt kan få vejret igen, er der ingen grund til bekymring, forklarer Karl Erickson, der er performance-specialist ved Mayo Clinic Sports Medicine.

“Det er helt normalt. Man løfter i praksis sin egen kropsvægt. Det svarer til at lave en squat eller et udfald, når man går op ad trapper. Det kræver derfor klart mere energi end bare at gå på fladt underlag,” siger Erickson.

Hvor forpustet man bliver, varierer fra person til person. Man vil naturligvis blive mere forpustet, hvis man løber op ad trapperne eller bærer en tung kuffert, end hvis man går roligt. Nogle bemærker næsten ikke åndenøden, mens andre tydeligt mærker det.

“Hvis der er tale om en elitesportsudøver – det er svært at forestille sig, at Caitlin Clark bliver forpustet af en enkelt trappe… Men for den gennemsnitlige midaldrende person, og især i USA, lever mange et mere stillesiddende liv. Derfor kan det være helt normalt at blive forpustet bare ved én etage,” siger Pohlgeers.

Varer det længe, bør man tale med en læge

Selvom det ofte er ufarligt, findes der også advarselstegn, der er værd at holde øje med. Hvis åndenøden er noget nyt, som aldrig er sket før, eller hvis den gradvist bliver værre, bør man tale med en læge om mulige underliggende årsager, understreger Pohlgeers.

“Det vigtigste er, at man hverken tænker ‘Nu er jeg ved at dø’, men heller ikke bare affejer det som ‘Jeg er bare i dårlig form’,” siger hun.

“Det er noget, vi tager meget alvorligt. Hvis der sker en ændring i ens fysiske formåen, skal vi som læger undersøge sagen grundigt og udelukke eventuelle sygdomme, så vi kan hjælpe folk med at leve så sundt som muligt.”

Tilstande som hjertesvigt, overvægt, kronisk lungesygdom, rygning, KOL og blodmangel kan alle forværre den forpustelse, man oplever på trapper.

“Hvor lang tid det tager at komme sig, er også en god indikator,” siger Erickson.

Det er normalt, at vejrtrækningen er hurtigere i et minut eller to efter at have gået mange trapper.

“Men hvis den forbliver forhøjet i mere end tre minutter eller i en længere periode, begynder det at være mere bekymrende,” forklarer han.

Hvis åndenød ledsages af brystsmerter, hovedpine eller synsforstyrrelser, er det også et tegn, man bør tage alvorligt og drøfte med sin læge, tilføjer Pohlgeers.