Alberte Clausen
Tandlægens klare råd kan ændre din morgenrutine
Morgenrutinen sidder på rygraden hos de fleste.
Man står op, spiser morgenmad, drikker måske en kop kaffe eller et glas juice og finder tandbørsten frem. Men rækkefølgen kan være værd at tænke over.
For selv om det vigtigste er, at tænderne bliver børstet grundigt to gange om dagen, findes der faktisk en anbefaling til, hvornår morgenens tandbørstning bør klares.
Det fortæller Anni Rønman, der er næstformand i Tandlægeforeningen og selv driver tandlægeklinik, til DR.
Spørgsmålet dukker jævnligt op blandt både forældre og voksne, der vil vide, om tandbørsten bør findes frem før eller efter morgenmaden.
Tandbørsten bør komme først
Ifølge Anni Rønman er anbefalingen klar. Tænderne har bedst af at blive børstet, inden dagens første måltid ryger indenbords.
“Jeg vil anbefale, at man børster tænderne før morgenmaden, så bakteriebelægninger, der har sat sig i tænderne i løbet af natten, bliver fjernet,” siger hun.
Når belægningerne er væk, er tænderne bedre rustet til mødet med morgenmaden.
Særligt juice er værd at være opmærksom på. Syren i juice kan nemlig påvirke emaljens overflade.
Hvis man derefter straks går i gang med tandbørsten, risikerer man at børste på emalje, der på mikroskopisk niveau er blevet påvirket af syren.
Kaffe er en anden sag. Ifølge tandlægen kan man godt drikke kaffe før tandbørstningen, da kaffe ikke giver den samme syrepåvirkning.
Denne detalje bør du også huske
Det betyder dog ikke, at personer, der altid har børstet tænder efter morgenmaden, nødvendigvis har gjort stor skade.
Der findes ifølge Anni Rønman ikke undersøgelser, som fastslår, hvor store konsekvenser tidspunktet har gennem et helt liv.
Det afgørende er fortsat, at man rent faktisk får børstet tænderne ordentligt.
Hun fremhæver samtidig en anden vane, som kan være værd at ændre.
Efter tandbørstningen bør man nemlig ikke skylle munden grundigt med vand. I stedet anbefales det blot at spytte tandpastaskummet ud.
Dermed får fluoriden fra tandpastaen bedre mulighed for at blive siddende og beskytte tænderne.
