Læge afslører: Her er 5 ting, der øjeblikkeligt vil forkorte dit liv

Han har samtidig forklaret, hvordan beskyttelse af hjertet, hjernen, musklerne og knoglerne kan hjælpe dig med at leve årtier længere.

Dr. Adam Brown, der er grundlægger af Longevity Medicine Institute og pioner inden for det, han kalder Medicine 3.0, deltog i podcasten “In Your Skin” med Anna Heinrich og Christie Whitehill for at diskutere, om man faktisk kan forudsige sin egen død.

“Desværre (eller heldigvis) kan vi ikke forudsige døden endnu. Men det, vi kan, er at måle risiko,” sagde Dr. Brown i en video, der nu har fået tusindvis af visninger.

Ifølge lægen betyder det, at man gør brug af avancerede test – fra hjerte- og hjernescanninger til hormonkortlægning og analyse af tarmflora – for at måle din biologiske alder og ikke kun det tal, der står på fødselsattesten.

“Ved at analysere tusindvis af biomarkører og billeddiagnostiske resultater kan vi ret præcist estimere en persons biologiske alder og den hastighed, hvormed kroppen ældes,” sagde han til Daily Mail.

“Det viser os, hvor sandsynligt det er, at de udvikler kroniske sygdomme det næste årti, og hvordan vi kan bremse eller vende den proces.”

De fem stille dræbere

I episoden nævnte Dr. Brown fem store sundhedsmæssige risici, som dramatisk kan forkorte livet. I samme ombæring understregede han, at de fleste er fuldstændig forebyggelige.

De omfatter hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, neurodegenerative sygdomme som Alzheimers, kræft samt tab af muskel- og knoglemasse – kendt som sarkopeni og osteoporose.

“Det er disse tilstande, der driver tidlig nedbrydning,” sagde han og advarede om, at mange uvidende går rundt med skjulte sygdomsprocesser, der kunne vendes, hvis de blev opdaget tidligt.

“Hjerte-kar-sygdomme, diabetes, demensrisiko og muskeltab kan alle påvirkes i høj grad. Med tidlig diagnostik, målrettet ernæring, styrketræning, optimeret søvn og hormonel balance kan vi reducere risikoen med op til 80 procent.”

Dr. Brown understregede også, at nøglen er forebyggelse baseret på data – at teste tidligt ‘i stedet for at vente på symptomer’. Problemet er, at hjertesygdomme ofte ikke giver symptomer, før man får hjertekrampe eller et hjerteanfald.

“Forebyggelse bygger på tre søjler: at kende dine data, reducere inflammation og opretholde metabolisk sundhed,” sagde han.

Han forklarede, at hjerte-kar-sygdom i høj grad er drevet af din livsstil, fordi samfundet er mere stillesiddende, har let adgang til ultra producerede fødevarer, sover mindre og lever under mere stress.

Dit hjerte og din hjerne hænger sammen

Dr. Brown fremhævede også, at hjertets og hjernens sundhed er tæt forbundet – det, der er godt for det ene, gavner det andet.

“De samme karsygdomme og inflammatoriske processer, der påvirker hjertet, påvirker også hjernen,” sagde lægen.

“Det, der gavner hjerte-kar-sundheden – stabilt blodsukker, kolesterol- og blodtrykskontrol, god søvn, normal vægt, tilstrækkelig motion og ikke at ryge – bevarer også kognitionen og reducerer risikoen for demens.”

På Longevity Medicine Institute i Sydney bruger Dr. Brown og hans team avanceret diagnostik som fuldkrops-MRI, kognitive tests, analyse af tarmmikrobiom og hormonel kortlægning for at skabe ‘det mest detaljerede og objektive billede’ af en persons helbred.

“Målet er ikke at behandle sygdom, når den opstår, men at forhindre den helt – og i sidste ende forlænge sundhedsperioden og optimere livskvaliteten gennem hele livet,” forklarede han.

“Det handler ikke bare om at leve længere – det handler om at trives i dine 80’ere og 90’ere, som om du stadig var i 40’erne.”