Denne vane om morgenen booster din hjerne, gør dig mere produktiv og sikrer måske en forfremmelse

Forskere hos det det onlinebaserede apotek ZipHealth spurgte 1.000 amerikanere om, hvor ofte de har lagengymnastik, og hvilket tidspunkt på dagen, der passer dem bedst.

Eksperterne spurgte dem også, hvor produktive, motiverede og udbrændte de følte sig på deres fuldtidsjob, for at se hvordan deres vaner i soveværelset oversatte sig til præstationer på arbejdspladsen.

Undersøgelsen viste, at voksne med fuldtidsjobs følte sig mest produktive, fokuserede, målrettede og motiverede, hvis de havde været intime med en partner lige før turen på arbejde.

Derudover sagde næsten én ud af tre, at et tilfredsstillende liv i soveværelset påvirkede deres indkomst positivt og gjorde dem hurtigere i stand til at avancere i karrieren.

Lidt over halvdelen af dem, der var aktive først på morgenen, sagde, at de havde fået lønforhøjelse det seneste år, mens næsten én ud af fem var blevet forfremmet i samme periode.

Generation X og såkaldte baby-boomere var mest tilbøjelige til at foretrække lagengymnastik om morgenen, efterfulgt af millennials og Gen Z – hvilket kan være med til at forklare, hvorfor den yngre generation ofte føler en større utilfredshed med deres job.

Selvom det er uklart præcis, hvordan det øger produktiviteten, fortalte eksperter og terapeuter til Daily Mail, at de ‘feel-good’-kemikalier, der frigives under akten, kan forbedre humør, motivation og selvtillid resten af dagen.

“Det fungerer lidt som en naturlig kickstarter for dagen – både fysisk og mentalt,” sagde Sofie Roos, autoriseret sexolog og parforholdsekspert hos Passionerad i Sverige, ifølge Daily Mail.

“Under samleje – især ved klimaks – frigives en cocktail af de lykkefremkaldende hormoner dopamin og oxytocin, som får os til at føle os mere energiske, fokuserede, trygge og høje på livet.”

Dopamin er en neurotransmitter, der indgår i hjernens belønningssystem og styrer bevægelse, opmærksomhed, nydelse, motivation og opstemthed. Når man gør noget behageligt, frigiver hjernen store mængder dopamin.

“Dopamin er hjernens eget belønningshormon, der gør os motiverede og fulde af energi. Det er den samme signalsubstans, der forbindes med beslutsomhed og produktivitet – altså ting, der gør dig bedre til dit arbejde,” sagde Roos.

Oxytocin, som blandt andet styrer kvinders reproduktive funktioner som fødsel og amning, påvirker også opstemthed, romantisk tiltrækning og tillid.

“Lagengymnastik kan øge testosteron og påvirke en persons mere selvsikre personlighed. Derudover giver endorfiner ro, og oxytocin kan styrke båndet til andre mennesker,” sagde Dr. Michael Krychman, gynækolog og specialist i seksuel medicin ved UCI Health i Californien.

Undersøgelsen fra ZipHealth omfattede 1.000 amerikanere med fuldtidsarbejde. De var i gennemsnit 40 år, og 56 procent var kvinder. Af deltagerne var 47 procent millennials, 14 procent Gen Z og 39 procent babyboomere og Gen X tilsammen.

Holdet fandt, at personer, der havde samleje om morgenen, havde de højeste niveauer af produktivitet, opgaveløsning, koncentration, motivation og jobtilfredshed. De var faktisk dobbelt så produktive og fokuserede som dem, der sjældent eller aldrig tog en tur i høet.

Ser man på jobroller, var ledere og virksomhedsejere den gruppe, der oftest havde det sjovt om morgenen (26 procent), hvilket var tæt fulgt af senior managers (23 procent). Derudover sagde 35 procent, at lagengymnastik om morgenen gav dem bedre humør end en kop kaffe før arbejde.

“Følelser af frygt, angst og stress vil ikke påvirke din arbejdspræstation lige så meget i denne tilstand. Selvfølgelig viser undersøgelsen fra ZipHealth ikke et direkte årsagsforhold mellem samleje og produktivitet,” sagde Yuki Shida, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut hos Shida Marriage Counseling.

“Fordelen, som nogen får af lagengymnastik om morgenen, afhænger sandsynligvis mere af deres relationssundhed, miljømæssig stress og mentale modstandskraft end af selve tidspunktet.”