Nicolai Busekist
En læge har delt et genialt trick til at få børn til at spise mere varieret – og det kan både styrke deres sundhed og måske gøre besværlige måltider til fortid.
Forældrerollen kan være udfordrende, når det handler om at få børn til at nyde en bredere og sundere kost. Det er især tilfældet, hvis man har et barn, der generelt er meget kræsent.
Mange børn har en tendens til at være kræsne og afvise både frugt og grønt, men en læge har i en video på TikTok delt et simpelt råd, der kan hjælpe med at forbedre deres spisevaner.
I video, der blev delt på TikTok-kontoen @drsmandm, forklarede Dr. Mel, hvor svært det i dag kan være at sikre, at børn spiser varieret.
Hun pegede blandt andet på den massive markedsføring af ultraforarbejdede fødevarer, der gør det særligt udfordrende – og mange af disse produkter er endda designet til at føles ‘vanedannende’, hvilket gør sundere alternativer mindre attraktive.
“Når de først har fået smag for dem, har de egentlig ikke lyst til alle de andre sunde ting, du forsøger at give dem,” sagde hun ifølge Daily Record.
Hun deltog for nylig på et kursus, hvor der blev talt om strategier til at løse dette problem – og især ét råd gjorde indtryk på hende.
“Et forslag var at få børn til at udforske maden mere, fordi grunden til, at de ikke vil spise den, nogle gange er, at den er ny og fremmed for dem,” sagde hun.
“Så jeg prøvede det. Jeg vil virkelig gerne have, at min søn spiser peberfrugt, så jeg gav ham nogle peberfrugter og sagde: ‘Du behøver ikke spise dem – du kan gøre, hvad du vil. Her er et skærebræt, og her er en børnekniv – leg med det’.”
Hendes søn elskede det og brugte over en time på at lege med peberfrugterne. Efter at have skåret dem i små stykker bad han endda om at få dem tilberedt, så han kunne smage dem.
Nu forbinder han peberfrugt med noget ‘positivt’, fortalte hun. Han kaster sig måske ikke over en stor portion, men hvis de ligger på tallerkenen, spiser han noget af det – og for hende er det en stor succes.
Videoen har fået hundredvis af likes på det sociale medie, og flere brugere har delt deres egne tricks til at få børn til at spise bredere. Det ser ud til, at mange forældre har deres egne metoder.
“Skjulte grøntsager! Hak dem fint i pastasauce osv. At få børnene til at hjælpe med madlavningen virkede også hos mine,” skrev en bruger blandt andet som et godt råd til andre forældre.
