Nicolai Busekist
Vil du have ‘perfekte’ tænder, så er der ifølge en tandlæge faktisk kun tre ting, du skal gøre.
En tandlæge har delt de tre ting, du skal gøre for at forbedre din mundhygiejne. De vil ikke blot forbedre dit helbred, men vil faktisk også give dig et strålende smil.
Dr. Shaadi Manouchehri siger, at de tre råd hjælper med at beskytte dine tænder og dit tandkød samt forebygge huller og tandkødssygdomme. Det første er, at du skal bruge en elektrisk tandbørste.
“Børst to gange om dagen i to minutter. Børst før morgenmad, ikke efter, og som det sidste om aftenen,” sagde hun ifølge Mirror i en video på TikTok.
Dr. Manouchehri understregede også vigtigheden af at rense mellem tænderne med tandtråd eller en mundskyller.
“Det er det sted, hvor flest huller opstår. Hvis du børster uden at bruge tandtråd, går du glip af en masse,” sagde hun.
“Jeg vil have dig til at bruge en tungeskraber hver eneste dag for at fjerne det, der sidder tilbage på tungen. Den største årsag til dårlig ånde er bakterier på tungen, og at rense den med en tandbørste er simpelthen ikke godt nok,” rundede hun af.
Derudover siger hun, at du blot skal skrabe hen over tungen ‘en eller to gange’, før du skyller den og gør den klar til at blive brugt igen.
“Du gør dette to gange om dagen, efter du har børstet tænder,” sagde hun.
I kommentarsporet under hendes video var der naturligvis en lang række brugere, der reagerede og takkede for de gode råd.
“Jeg har aldrig hørt, at man ikke skal børste tænder efter morgenmad. Jeg anbefaler 100 procent, at man børster tænder efter morgenmad,” skrev en bruger.
“Jeg brugte slet ikke tandtråd, da jeg var yngre, og ingen af mine huller sad mellem tænderne,” lød det fra en anden
“Jeg børstede næsten ikke tænder i fire år – gudskelov fik jeg ingen huller. Nu forsøger jeg at børste og bruge tandtråd hver dag,” skrev en tredje.
“Ikke nok for mig. Jeg er nødt til at bruge mundskyller, tandtråd, børste to gange om dagen og derefter en Sulcabrush,” kommenterede en tredje.
Hvad skal jeg kigge, når jeg vælger tandbørste?
Ifølge NHS (det britiske sundhedsvæsen, red.) ‘er det ligegyldigt, om du bruger en elektrisk eller manuel tandbørste’. Dermed går de faktisk imod, hvad tandlægen siger i videoen.
“De er begge lige gode, så længe du rengør alle overflader af alle dine tænder, og du bruger tandpasta med fluor,” siger de.
”Men nogle mennesker synes, det er lettere at rengøre tænderne grundigt med en elektrisk tandbørste. For de fleste voksne er en tandbørste med et lille hoved og en kompakt, vinklet række af lange og korte afrundede børstehår helt fin. Medium eller bløde hår er bedst for de fleste.”
“Men det er vigtigere, at du rengør dine tænder grundigt mindst to gange om dagen, end hvilken type tandbørste du bruger. Hvis du er i tvivl, så spørg en tandplejer eller tandlæge.”
