Neurolog afslører: Her er tre 3, du bør undgå om vinteren for at holde dig sund

I en ny video på TikTok delte den Michigan-baserede neurolog Dr. Baibing Chen, der også blot er kendt som Dr. Bing, nogle af sine vigtigste råd.

Og den første ting, han undgår om vinteren? At bruge varmeblæsere uden ekstrem opmærksomhed. Han advarer om, at man skal være fuldt ud bevidst om de farer, apparatet kan medføre.

“Varmeblæsere er en af de største årsager til husbrande om vinteren, og i dårligt ventilerede rum – især uden udluftning – kan varmeblæsere føre til ophobning af kulilte, som fratager hjernen ilt,” forklarede Dr. Chen ifølge Daily Mail.

Ifølge Cleveland Clinic opstår kulilteforgiftning, når man indånder dampe, der indeholder kulilte. Den frigives ofte fra ting som grill, lanterner og bilmotorer.

“Jeg ser kulilteforgiftning hvert år, og selv mild eksponering kan give hovedpine, forvirring eller hukommelsesproblemer, mens alvorlig eksponering kan føre til hjerneskade eller endda døden,” advarede lægen.

Næste punkt på Dr. Chens liste var aldrig at ignorere, at de færre timer med dagslys om vinteren kan påvirke dit humør negativt.

“De færre timer med dagslys kan sænke dit serotonin og melatonin, hvilket kan påvirke dit humør, din koncentration og din søvn,” forklarede han.

Han sagde, at dette kan føre til såkaldt ‘seasonal affective disorder’, som er en form for depression, der ofte opstår i takt med årstidernes skiften.

“Men der er ting, du kan gøre for at modvirke dette, såsom at bruge en lyslampe 20 til 30 minutter om morgenen eller motionere regelmæssigt og komme udenfor i dagslys,” sagde han og forklarede, at disse tiltag kan hjælpe med at nulstille kroppens indre ur.

Sidst men ikke mindst sagde Dr. Chen, at han aldrig ville dyrke nogen form for vinteraktivitet uden først at varme op og strække ud.

“Koldt vejr narrer din hjerne til at tro, at du ikke arbejder så hårdt, fordi du ikke føler dig lige så varm eller sveder lige så meget, men det er farligt, for selv noget så simpelt som at skovle sne er mere anstrengende, end folk tror,” sagde han.

“Jeg har set folk få hjerteanfald og slagtilfælde af det. Så husk altid at strække ud og varme op i mindst fem til ti minutter, og hold pause hver 15. til 20. minut.”

I kommentarsporet under videoen var mange brugere enige og delte deres egne skræmmende erfaringer.

“Min kollega døde i søvne af et hjerteanfald efter at have skovlet sne,” skrev en bruger.

“Bare lad være med at skovle, hvis du er over 65 år – betal nabodrengen for at gøre det,” lød det fra en anden.

“Som elektriker kan jeg sige, at farerne ved varmeblæsere ikke kan undervurderes. Vær forsigtig,” skrev en tredje.